Tu cuerpo es una máquina increíblemente compleja y eficiente, pero es preciso cuidarla bien para que funcione como es debido. Si quieres verte libre de enfermedades y otros trastornos físicos, debes poner de tu parte. Eso requiere tiempo, esfuerzo y reflexión. Es necesario que comas bien, que bebas una buena…
Uno de los aspectos más importantes para conservar la salud es el ejercicio físico: la práctica de un deporte, entrenamiento de fuerza, caminatas, subir escaleras o cualquier otra actividad que aumente la frecuencia cardiaca, mejore la circulación y haga trabajar los músculos. Entre los beneficios de una vida activa vale…
Es preferible esforzarse por conservar la salud que tener que recuperarla. Más vale prevenir que curar. Más vale valla en lo alto que hospital en el fondo del precipicio. La mejor manera de evitar enfermedades es obedecer las leyes naturales de Dios: vivir bien, comer bien, trabajar bien, solazarse bien,…
El que tiene salud tiene esperanza, y el que tiene esperanza es dueño de todo.—Proverbio árabe La auténtica riqueza es la salud, no el oro ni la plata.—Mahatma Gandhi (1869–1948) La felicidad no es más que buena salud y mala memoria.—Albert Schweitzer (1875–1965)
1. Desayunar Los estudios revelan que quienes desayunan suelen gozar de mejor humor y tienen más energías durante la jornada que quienes no lo hacen. Investigadores de la Universidad de Cardiff descubrieron que un nutritivo plato de cereal cada mañana reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Como…